Nie musisz
zmieniać siebie,
żeby zacząć żyć inaczej.
I znowu reagujesz inaczej, niż chciałaś.
A potem zastanawiasz się:
„Dlaczego znowu tak zareagowałam?”
„Dlaczego wszystko tak biorę do siebie?”
„Czemu nie potrafię po prostu odpuścić?”
Być może zadajesz sobie niewłaściwe pytanie.
Może nie jesteś „zbyt emocjonalna”. Może nie brakuje Ci silnej woli. Może nie potrzebujesz kolejnej lekcji asertywności ani jeszcze bardziej nad sobą pracować.
To, co nazywasz „przesadną reakcją”, może być pierwszą informacją, że właśnie uruchomił się Twój utrwalony sposób reagowania.
Dlatego w Modelu Świadomego Kreowania Codzienności™ nie zaczynamy od walki z reakcją.
Zaczynamy od jej zauważenia.
Reakcja nie jest problemem. Jest informacją.
Kiedy przestajesz z nią walczyć i zaczynasz ją zauważać, możesz odzyskać coś znacznie ważniejszego:
wpływ na to, co zrobisz dalej.


Nie wybierasz, co powie druga osoba. Nie decydujesz, czy ktoś odpisze na wiadomość. Nie masz pewności, że dzień pójdzie zgodnie z planem. Ale możesz zacząć zauważać moment, w którym to, co się wydarzyło, uruchamia coś w Tobie.
Złość. Napięcie. Smutek. Natłok myśli. Potrzebę kontroli. Chęć ucieczki albo natychmiastowej odpowiedzi.
I właśnie tam pojawia się przestrzeń na coś, czego wcześniej mogłaś nawet nie zauważać:
WYBÓR
Bo kiedy zauważysz, że coś właśnie Cię uruchomiło, nie musisz automatycznie oddawać tej jednej sytuacji kolejnych godzin swojego dnia.
Pomiędzy automatyczną reakcją a tym, co zrobisz dalej, może pojawić się świadome zachowanie.

Mapa jest bezpłatnym narzędziem, które pomoże Ci przyjrzeć się sytuacjom, które najczęściej uruchamiają Twoje emocje i automatyczne reakcje.
Zaczniesz zauważać:
co Cię uruchamia → co zaczyna się w Tobie dziać → jak zwykle reagujesz.
Dzięki temu łatwiej wychwycisz moment, w którym jedna wiadomość, rozmowa, zmiana planów czy czyjeś zachowanie zaczynają przejmować Twój dzień.
Bez oceniania siebie. Bez próby „naprawiania się”.

Powstał z obserwowania własnych reakcji, wyborów i tych momentów, w których życie zupełnie nie chciało iść zgodnie z moim planem.
Nie stworzyłam Modelu po to, żeby nauczyć ludzi idealnie reagować. Stworzyłam go, żebyśmy mogli coraz częściej zauważać moment, w którym mamy wybór.
Żaneta Woźnica
autorka Modelu Świadomego Kreowania Codzienności™
Nie po to uczysz się zauważać swoje reakcje, żeby zostać mistrzynią ich analizowania.
Robisz to po to, żeby to, co Cię wkurza, smuci, stresuje albo nie idzie zgodnie z planem, zajmowało coraz mniej miejsca w Twoim dniu.
Nie spędzasz wieczoru na analizowaniu każdego zdania i wymyślaniu odpowiedzi, których już nie wypowiesz.
Odzyskujesz głowę dla tego, co dzieje się teraz, zamiast nadal żyć rozmową sprzed kilku godzin.
Nie potrzebujesz pięciu minut tłumaczenia, żeby druga osoba zaakceptowała Twoją decyzję.
Masz więcej energii na swoje życie, zamiast zużywać ją na pilnowanie, żeby wszyscy byli zadowoleni z Twoich wyborów.
Zaczynasz częściej pytać: „Czy ja naprawdę chcę to wybrać?”
A Twoje dni coraz mniej przypominają realizowanie listy powinności, a coraz bardziej życie, które rzeczywiście wybierasz.
Zamiast: „jeszcze tylko to…”
potrafisz zdecydować: „Na dzisiaj wystarczy.”
I dzięki temu masz przestrzeń na życie również wtedy, kiedy lista zadań nadal istnieje.
Nadal możesz czuć złość, rozczarowanie czy napięcie.
Ale jedno zdarzenie coraz rzadziej decyduje o tym, jak będzie wyglądało kolejnych pięć godzin Twojego życia.
Nie dlatego, że wszystko zaczyna Ci odpowiadać.
Przestajesz potrzebować idealnego przebiegu wydarzeń, żeby czuć się dobrze ze swoim życiem.
I zostawiasz więcej miejsca również na to, czego nie zaplanowałaś.
Wyobraź sobie codzienność, w której…
trudna rozmowa nie zabiera Ci wieczoru,
cudze niezadowolenie nie zmienia Twojej decyzji,
zmiana planu nie oznacza zmarnowanego dnia,
odpoczynek nie wymaga usprawiedliwienia,
a złość nie musi decydować o Twojej następnej odpowiedzi.
Nie dlatego, że nic trudnego już się nie wydarza.
Model nie ma sprawić, że będziesz lepiej analizować swoje życie. Ma dać Ci więcej przestrzeni, żeby naprawdę nim żyć.
I
CHCĘ LEPIEJ ROZUMIEĆ, CO MNIE URUCHAMIA
Mapa Triggerów Emocjonalnych
Dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć zauważać sytuacje, emocje i reakcje, które najczęściej uruchamiają Twój autopilot.
Zyskujesz pierwszy krok do tego, żeby coraz wcześniej zauważać moment, w którym możesz wybrać inaczej.
BEZPŁATNE NARZĘDZIE
II
CHCĘ PRZESTAĆ ODKŁADAĆ TO, CZEGO NAPRAWDĘ CHCĘ
Zwolnij tempo, a dogonisz marzenia
Dla Ciebie, jeśli wiesz, czego chcesz, ale ciągle pojawia się jakieś:
„jeszcze nie teraz”,
„najpierw powinnam…”,
„muszę się lepiej przygotować”.
KURS ONLINE • WŁASNE TEMPO
Żeby zamiast kolejny raz odkładać swoje plany, zacząć podejmować decyzje, które rzeczywiście prowadzą Cię w ich stronę.
III
CHCĘ, ŻEBY MOJA CODZIENNOŚĆ CORAZ CZĘŚCIEJ WYNIKAŁA Z WYBORU, A NIE Z AUTOMATYCZNEGO ZACHOWANIA
Pogłębiona praca z Modelem Świadomego Kreowania Codzienności™
Dla Ciebie, jeśli chcesz, żeby więcej Twoich zachowań, relacji i zwykłych dni wyglądało tak, jak naprawdę chcesz je przeżywać.
POGŁĘBIONA PRACA Z MODELEM
Dla Ciebie, jeśli chcesz nie tylko rozpoznawać swoje reakcje, ale coraz częściej świadomie odpowiadać w sytuacjach, które dotąd automatycznie uruchamiały stare sposoby działania.
Pomagam Ci zauważać, co Twoja reakcja próbuje Ci pokazać i wybierać, co chcesz z nią zrobić.
Pomagam Ci odzyskiwać wpływ na własną odpowiedź, kiedy życie nie idzie zgodnie z planem.
Nie musisz stać się kimś innym, żeby zacząć żyć inaczej.
Bo to nie ja mam decydować, jak ma wyglądać Twoja codzienność.
Bo codzienność, która ma zostać z Tobą na lata, powstaje krok po kroku.
Polega na obserwowaniu swoich reakcji i świadomym wybieraniu odpowiedzi, które krok po kroku tworzą codzienność, w jakiej chcesz żyć.
Żaneta Woźnica
